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催奶的食物有那些
2019-08-12 00:26:10  来源:人民网 
催奶的食物有那些

催奶的食物有那些

母乳喂养,是一种普遍的方法。由于个人体质不同,一般在宝宝生下来两个小时以后,有些顺产的妈妈就会有奶水,便可以喂宝宝了,而剖腹产妈妈可能要一天以后才会有,头一天可以给宝宝喂点奶粉。有些妈妈们生产之后,就缺乏奶水,利用食物催奶的方法最好不过了。那么,可以催奶的食物有那些?

花生

花生富含脂肪、身体所需各种氨基酸,可用于催乳,同时可增加血小板含量,止血作用消血肿。

榴莲

榴莲是水果之王,也是人们所说的是发奶圣物,也是是大补,很适合产妇。不过吃了榴莲容易上火,吃完后,可以吃两个山竹。

莴笋

莴笋是很好的催奶食物,人们把它的叶用类型称为“生菜”,含有各种丰富的素以及铁质,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,吃起来清香可口。

催乳汤

催乳汤由多种材料熬制而成。所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药。

事实上有很多催奶的食物,菠菜、黄花菜、胡萝卜、木耳、胡萝卜等,妈妈们可以有所选择地吃,变换食物的做法,不同的搭配,譬如鱼汤,猪蹄炖黄豆、莴笋烧猪蹄都有很好的催奶作用,然后避开回奶的食物,如韭菜等。最后,由于妈妈应该保持心情愉快,避免因“无奶”而心情紧张,导致乳量更加少。

催奶的食物丰富多样,食物制作应该更加讲究,吃法上也不马虎,才能过滤给宝宝很好奶水,也要掌握吃催奶食物的时机,以免一下子分泌过多,造成乳管堵塞,食物也浪费了。


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