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游泳前的准备有哪些
2019-08-12 00:41:37  来源:人民网 
游泳前的准备有哪些
文章导读

游泳是一个大多数人都比较喜欢的运动,在水中畅游是人们喜欢的一种感觉,现代生活条件的改善使得人们不用冒着危险去河里游泳了,取而代之的是各种游泳池,既安全又又有趣。但是这并不代表我们可以随意的取泳池游泳,而是在游泳前做好充分的准备,那么,游泳前的准备有哪些呢?

游泳前的准备有哪些

准备工作:

游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水。千万不要直接下水,否则很容引起抽筋的反应,另外在游泳前可以准备一瓶能量饮料,随时补充体力,

在游泳前还要观察水池的深度以及水质,以免身体不适应而出现意外情况。

游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。。

游泳时耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。

游泳前的准备事项比较简单,只需要记住几个关键点就行了,一个是防止抽筋,另一个是关注水质健康,这两点是最重要的,因此,去游泳之前一定要考虑这两点,如果是人多的话就要尽量避免,以免人群中的疾病感染扩散。


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